Détox numérique: par où commencer ?

Ordinateur portable, tablette, smartphone et autres merveilles du numérique vous semblent, aujourd’hui, indispensables. Pourtant, il y a seulement quelques années, nous vivions tous parfaitement sans ces différents objets : pourquoi ne pas tenter de les laisser au placard, l’espace de quelques jours ? Si, outre-Atlantique, la mode est à la « détox numérique », cette initiative reste encore peu connue des français.

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Analyser l'origine de votre dépendance

Afin de mieux remédier à votre dépendance aux différents objets technologiques en votre possession, une première étape indispensable est, en effet, de connaître l’origine de ce besoin permanent d’être «connecté». Ainsi, dans certains cas, le milieu professionnel peut être mis en cause : à l’affût du moindre e-mail ou sms de votre chef, vous n’osez pas éteindre vos appareils, par peur de rater une information importante. Dans ce cas, si vous souhaitez éviter les phénomènes de « burn out », pensez à demander, si possible, quelques jours de répit à votre patron.

Par ailleurs, si vous êtes plutôt du genre accro à Facebook, Twitter et autres réseaux sociaux afin de rester, continuellement, en lien avec vos propres amis, pensez à laisser le smartphone à la maison le temps d’une soirée amicale : rien ne vaut le contact direct !